SUPERNOVA
슈퍼노바
#슈퍼세트 #주동근 #길항근 #교차운동
서로 반대되는 움직임을 교차로 진행하는 웨이트 트레이닝 프로그램
짧은 휴식, 교차 운동을 통해 근력 및 근지구력 향상
TIP
2개의 교차운동이 6그룹(총 12가지 운동)으로 구성되어 진행됩니다.운동을 교차할때 신속하게 이동하여 휴식시간을 최대한 줄여보세요.한 운동당 3세트만 진행되니 무게를 적절하게 올려서 도전해보세요!
대표 동작